ためしてガッテンの腰痛体操

ためしてガッテンで紹介されていた腰痛体操

ためしてガッテンで紹介されていた腰痛体操に関するサイトです。

 

7月4日 NHK 夜8放送 「ためしてガッテン!」で、
オリンピック選手から学ぶ「腰痛・膝痛を改善する体操」
が紹介されました。

 

悪い姿勢が腰痛を引き起こします。
正しい姿勢になるためには、どうすればよいのか?
背筋を伸ばすというくらいだから、
背筋を鍛えればよいのでしょうか?

 

腹筋と背筋をバランスよく鍛えるとよいという話もあります。
しかし、ためしてガッテンで注目されていたのは、
そういう表面の筋肉ではありません。
インナーマッスルと呼ばれる筋肉です。

 

具体的には、へその周りの筋肉を鍛えるとよいというのが結論でした。

 

四つん這いになって、膝をへそに近づける運動が効果あるそうです。

腰痛改善・解消「福辻式」